건강관리 꿀팁 : 무더운 여름철 강한 자외선 차단과 비타민D 충족 방법

여름철 무더운 날씨와 강한 햇빛은 피부 건강을 위해 자외선 차단이 필수입니다. 하지만 자외선을 지나치게 차단하면 비타민D 결핍 위험이 커질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?비타민D가 중요한 이유비타민D는 뼈를 튼튼하게 하고, 면역력 유지와 근육 기능, 염증 완화에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 비타민D 대부분은 햇빛(자외선 B)으로 피부에서 합성됩니다. 따라서 햇빛 노출이 적으면 비타민D 수치가 낮아질 수밖에 없습니다.여름철인데도 비타민D가 부족한 이유“여름엔 햇빛이 충분하니 비타민D 걱정 없지 않을까?”라는 생각은 오해입니다. 오히려 다음과 같은 이유로 여름철 비타민D 부족 현상이 심해집니다.자외선 차단제 SPF 30 이상 사용 시 비타민D 합성 90% 이상 억제긴 옷과 모자, 선글라스로 피부 노출..